【医师认证】你知道？要“行大孕”有方法哟

　　身体是革命的本钱，没有好的身体你混的在好都是白话!生孩子也是的，想要生个健康宝宝那么对于父母亲的身体有着重要联系，那么怎么身体健康呢?从生中做起，那么南阳天伦不孕不育医院来给大家知道指导指导，

　　1、身体准备：做从内到外的健康检查

　　孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查较好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经有效干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

　　孕前检查不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。

　　2、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备

　　要每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。

　　咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料，会影响男人的生殖能力，若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足，而女性长期喝可乐容易得不孕症。

　　3、生活准备：培养一个健康的生活方式

　　坚持合适的运动量

　　每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的较佳方法。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。

　　戒烟戒酒

　　夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为低。

　　4、心理准备：调节心态，释放压力

　　怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

　　生出健康质量宝宝，从备孕开始做起，备孕是关键!那么要如何备孕呢，文章已经说明了，如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师，医师会为大家做出详细的解答。