膝下无子而烦恼？“冬季备孕让你子孙满堂”

　　冬天已经不知不觉的来到了，又一年过去了，哪些老夫老妻还没孩子的是不是着急了。那么冬天如何调理身子，“备战”呢?不知道该怎么做，那么南阳天伦不孕不育医院来告诉大家，应该怎么做呢?

　　保暖御寒 调理身体是根本

　　冬天到了，气温降低，在成医医师看来，女性应做好保暖工作，不吃冰冷食物，预防造成“宫寒”。

　　充足睡眠 养精蓄锐人更美

　　所谓“男靠吃女靠睡”，充足的睡眠是女性养生美容的法宝。女性为阴，子时阴阳交界，正是旧的血红细胞破除，新的血红细胞生成的时候，肝胆经的排毒也在此时，常熬夜不仅会使血液循环受阻，影响正常代谢，出现眼袋、浮肿、黑眼圈等，长此以往，还会造成女性雌激素、孕酮和催乳素不稳定，影响受孕。

　　适度增加运动 舒展身心

　　缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央，中正、稳定，长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆，造成不对称变形，而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜，并且身体缺乏运动，血液不够充沛，循环减慢造成淤肿。成医医师建议，备孕的女性可适度增加活动，不仅能强身健体，还能愉悦心情，使肝气舒展。

　　营养充足打基础 不要过度减肥

　　俗话说“娘壮儿肥”，在备孕期间的女性千万不可追求苗条身材而节食减肥。节食减肥会使人体营养摄入不足，导致体虚力弱。要营养充足，饮食要多样化，摄入足够的蛋白质，忌食大量辛辣刺激食物。不管是备孕期的男性还是女性，都要少喝碳酸饮料。一般红色或黑色的食物能起到补血的效果，如红枣、红糖、乌 鸡等。

　　南阳天伦不孕不育医院温馨提示：这种事情不要着急，老夫老妻如果正常房事还无子，长时间那么就要到医院去检查下，正常。如果还有问题可以在线咨询我们的医师，医师会为大家做出详细的解答。