吃什么可以提高精子质量

　　如果打算要孩子，备孕前夫妻双方应进行一些常规孕前检查。男性朋友一定要注意忌烟酒及辛辣刺激性的食物摄入，平时多吃新鲜蔬菜水果及坚果类。

　　建议现在要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，做好饮食营养的调节，平时多吃新鲜蔬菜水果及壮阳坚果类的食物，如牛肉，羊肉，开心果，核桃，杏仁等，夫妻双方要保持情绪稳定，养成良好的生活习惯，切勿熬夜，才能够使你们顺利受孕。