男性养成好习惯抵御不育症的“入侵”

　　城市不断的被开发，生活环境不断改善这些可能都是导致城里人不易怀孕的原因。这种说法是有可能的，但是还是离不开我们生活中的饮食习惯和日常习惯，男性一些不良的习惯会导致不育症的发生。南阳不孕不育专科医院告诉大家如何做?

　　养成好习惯抵御不育症的“入侵”

　　拒绝“三高”食品。

　　少吃高脂、高糖、高盐食品，如肥肉、油炸物、巧克力、甜点、碳酸饮料、腌制食物等。这些食品不仅给人带来高血压、糖尿病等，还能降低人的生育能力。相关阅读：医师盘点：不孕不育“误区沼泽”会让你深陷其中

　　多吃新鲜水果和蔬菜。

　　人体在代谢过程中会产生大量的自由基，如果过多的自由基未被清除，则会损害精子的细胞膜和DNA，降低精子的受精能力。新鲜水果和蔬菜中含有很多抗氧化维生素，可以保护生育能力。

　　戒除烟酒。

　　长期大量饮酒，可致睾丸萎缩，睾丸酮水平下，损伤精子，降低其受精能力。大量吸烟可使正常精子的数目减少，精子畸形率显著增高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着精子数目的不断减少，精子活力也会减弱。

　　和紧身内衣说再见。

　　较好穿宽松的内衣，让睾丸自由“呼吸”。医学研究证明，紧身内衣可使睾丸局部温度增加，杀死精子或者降低精子的受精能力，尤其是在夏天及气候较湿时。

　　远离桑拿。

　　男性精子在35.5℃~36.5℃的条件下才能常发育，而桑拿室的温度60℃～70℃，男性经常在这样的环境里，容易出现死精、弱精等病症，影响到生育功能。建议未生育男性不要经常蒸桑拿，尤其是正处于生殖器官发育关键阶段的10岁左右的少年。

　　性生活要适度。

　　适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，而不知节制频繁性爱，会使生殖器官长期充血，引起性功能下降，降低女方受孕几率。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。

　　南阳不孕不育专科医院以上一些习惯一定要改正过来，这样对谁都没有好处只对你自己有好处。该怎么做已经通过文章告诉大家了，如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师一对一给大家解答。