印度40岁妇女生育16次只为一男，怎么做到有效备孕

　　一则新闻惊呆了大家们，印度一名40岁妇女桑古德几乎年年拼生孩子，原因是她希望求得儿子来继承香火。丈夫称在不生出男孩，他就再娶，但她拼死拼活的结果，就是生了15个女儿，1个儿子。其实备孕有方法的，那么要如何备孕呢?南阳天伦不孕不育下面为大家说明下，

　　有效备孕要注意哪些方面呢?

　　勤上厕所

　　膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实较简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后要马上排尿，预防细菌通过尿道传入膀胱中。

　　运动

　　乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，这是影响女性身心健康的常见的恶性肿痛之一。保持相对的活动量，可有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。

　　丢掉吸烟坏习惯

　　吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而较少人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，一些诸如不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，应丢掉吸烟的坏习惯。

　　晒太阳

　　充分的日光浴可提高女性的生育能力，增加的几率。研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下时，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果相同。

　　肌肉锻炼操

　　中年女性中，有三成的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中主要的原因是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气—收缩肌肉—持续—放松，如此坚持4至6周，让肌肉得到锻炼和恢复。

　　佩戴无钢圈胸衣

　　据相关调查，在患有经期乳房肿痛的妇女当中，有八成的人在佩戴无钢圈的胸衣三个月之后，乳房疼痛的症状消失。钢圈胸衣虽能托起双乳、塑造胸型，但却会影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀时，自然会引起疼痛。

　　南阳天伦不孕不育医院温馨提示：对于这“备孕知识”在怀孕前就一定开始做了，不要等到怀孕才开始。如果还有什么疑问可以在线咨询我们医师，医师会为大家做出解答。