【女性常识】自己健康自己把握，月经不调饮食注意事项

　　月经不调已经成为日常了吗?很多女性朋友都有这个问题，不是少数，而是大部分。那么这个问题日益严重，女性朋友们也不知道采取措施么，如果经常月经不调可能会导致不孕症，影响一辈子。南阳天伦不孕不育医院来为大家分享下，月经不调日常生活饮食注意事项有哪些，

　　月经不调的饮食注意事项有以下几点：

　　1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　2、预防吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　4、可预防血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　5、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，预防加重MC的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　月经不调日常生活注意事项有哪些，明白了?不要还明知故犯，为了健康为了家庭。如果还有什么疑问可以在线咨询我们的医师，医师会为大家作出详细的解答，南阳天伦不孕不育电话咨询：18003779353--QQ：800059056