在备孕的时候南阳夫妻应该注意哪些生活细节

拥有一个健康的宝宝是所有家庭期待的事情。在迎接宝宝到来之前，夫妻两个人应该养成哪些良好的生活习惯,注意哪些生活细节呢?下面，南阳天伦不孕不育医院的医师指出了几点备孕时不好的现象，大家要谨记。

　　一、你或你的伴侣抽烟

　　如果你想怀孕，你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

　　二、你或你的伴侣定期喝酒

　　如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是较好的方法。

　　三、饮食不均衡

　　你的身体需要均衡的饮食才能良好的身体状况。这并不意味着你要有效遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

　　四、没有足够的性生活

　　这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次性生活，甚至每周，但即使这样可能仍然是不够的。

　　五、你或你的伴侣喝大量的咖啡因

　　无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶。

　　六、在错误的时间发生性行为

　　当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。

　　在备孕的时候夫妻两个人应该注意哪些生活细节呢?为了提高患者满意度，南阳天伦不孕不育医院打造“亲情服务温馨化、 便捷就诊网络化质量管理规范化、健康教育系列化、就诊环境舒适化”为主题的人性化、个性化服务，不断提高服务质量，提升服务品质满足患者的需要。孕!您好运